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1、病情分析：长期熬夜对身体不好。
2、首先，你要尽量避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。
3、对于长期熬夜的人，可以多吃一些滋阴生津的食物，因为长期熬夜会导致津液不足，从而导致阴虚火旺。
4、所以日常生活中要多吃百合、银耳、西瓜、梨、黑芝麻、牛奶等食物，生津消火。
5、平时多喝开水，促进体内新陈代谢，避免体内毒素堆积，避免吃辛辣生冷食物，积极参加户外运动，增强体质。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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